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¡Mantente activo en casa!

Publicado: 01/04/20

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Estar en casa no significa estar en el sofá, por lo que debes pasear o seguir una rutina sencilla para mejorar tu estado de forma.  

Desde el Servicio de Deportes, con el asesoramiento de profesores de CAFyD (Ciencias de la Actividad Física y del Deporte), nos presentan varios consejos para mantenernos activos en casa.

Si sigues ejercicios en internet, asegúrate de que sean profesionales cualificados quienes dirijan esa actividad física. Nunca hagas ejercicios con dificultad técnica, o cargando mucho peso, sin asesoramiento de un profesional.

No olvides beber agua a lo largo del día, aunque no tengas sed.

Durante la semana, haz ejercicios de todo el cuerpo, desde la cabeza a los pies, sin sobrecargar ninguna parte de tu cuerpo.

Hay muchas formas alternativas de actividad física como bailar, que te permitirá estar activo y te llenará de energía.

Para que la actividad física se mantenga en el tiempo, ponte un reto cada día de la semana, siempre adaptado a tu condición física, y compártelo con algún amigo o familiar para conseguir una mayor motivación.