Proyecto de Investigación Autocuidado emocional y salud

¿Crees que afianzar tu bienestar psicológico personal puede ayudar a mejorar tu salud? Puedes lograrlo participando en un proyecto de I+D+i financiado por el Ministerio de Ciencia e Innovación que está desarrollando la UPSA con el fin de conocer el beneficio de practicar mindfulness sobre el bienestar psicológico y la salud física (salud cardiovascular y actividad inmune/inflamatoria). Inscríbete y te invitaremos a la sesión de presentación del estudio.

Contacta con nosotros

Dirección C/ Compañía 5, 37002. Salamanca

Emailautocuidado@upsa.es

Teléfono 923 277 100. Ext.7610 y 7624

Contacta con nosotros

Dirección C/ Compañía 5, 37002. Salamanca

Emailautocuidado@upsa.es

Teléfono 923 277 100. Ext.7610 y 7624

Objetivo de la investigación

 

 

 

La finalidad de esta investigación es conocer cuáles son los efectos a medio y largo plazo de practicar mindfulness y otras estrategias de autocuidado sobre el bienestar psicológico y la salud física (salud cardiovascular y actividad inmune/inflamatoria). Hay trabajos en los que se aprecia una conexión entre este tipo de prácticas y aspectos relacionados con la mejora de la calidad de vida; sin embargo, hasta el momento ninguno ha empleado muestras de personas que estudien los efectos de estas prácticas con seguimientos a medio/largo plazo (12 meses). Esta cualidad hace que nuestra investigación tenga un marcado carácter innovador a nivel internacional. Los resultados derivados de ella van a suponer una gran aportación al conocimiento de los posibles beneficios de la práctica regular de mindfulness y otras estrategias de autocuidado.

¿En qué consistirá la participación en este estudio?

El estudio ofrece a los participantes la posibilidad de formar parte de un entrenamiento en estrategias de autocuidado personal. El programa en el que podrás participar tiene una duración total de 12 meses. Consistirá en acudir presencialmente durante 8 semanas a una sesión de entrenamiento semanal en grupo pequeño (máximo 15 personas); cada una de ellas durará 2,5 horas. Además, tendrás acceso a un espacio web donde podrás encontrar los audios y materiales de trabajo utilizados en cada sesión, para que puedas continuar practicando entre sesiones. Una vez finalizado el entrenamiento de 8 semanas, continuaremos practicando las estrategias aprendidas asistiendo a una sesión semanal de una hora, durante 12 meses. Los participantes responderán a un cuestionario on-line para medir variables psicológicas en distintos momentos del entrenamiento; también se llevarán a cabo extracciones de sangre para evaluar la influencia del programa sobre marcadores de salud cardiovascular y actividad inmunológica/inflamatoria.
 

 

Más información

Evaluación del estudio

Para evaluar los cambios que se vayan produciendo durante el entrenamiento, te pediremos:


1. Cumplimentar un cuestionario online relativo a tu bienestar psicológico, salud y calidad de vida en distintos momentos durante los 12 meses de práctica continuada.


 2. Acudir a un centro de Análisis Clínicos en Salamanca donde personal sanitario especializado llevará a cabo extracciones de sangre en cuatro ocasiones durante los 12 meses de práctica continuada del programa. Tan sólo tendrás que acudir en el día y hora en que se concierte tu cita. Te llevará tan solo unos minutos.

¿Quiénes son las personas responsables de este proyecto?

Este proyecto lo lleva a cabo el Grupo de Investigación en evaluación e Intervención en bienestar psicológico y salud de la Universidad Pontificia de Salamanca liderado por el Dr. José Ramón Yela, catedrático de Psicología de la UPSA. Nuestro equipo de investigación viene desarrollando desde hace varios años estudios en el ámbito del mindfulness, la autocompasión, el bienestar psicológico y la salud mental, que han dado lugar a numerosas publicaciones científicas.
Los investigadores principales de este proyecto son los Dres. José Ramón Yela (jryelabe@upsa.es) y Antonio Crego (acregodi@upsa.es).